農民時報
記者 陳聖偉 / 報導
隨著兒童近視與3C用眼問題日益受到重視，護眼領導品牌喜光全光譜於4月在台北IEAT會議中心舉辦首場「光健康親子體驗營」，邀集多位跨領域專家共同參與，包括諾貝爾眼科院長呂宥萱醫師，照明專家喜光全光譜總經理李文波，以及人體工學專家SinBee欣美實業，同時也邀請小朋友喜愛的Sandy采聿老師現場說故事，透過寓教於樂方式與親子互動，帶領家長重新認識「光」對視力與生活健康的重要影響，從室內照明、檯燈使用到色溫與全光譜概念，深入解析日常生活中容易被忽略的護眼關鍵。
諾貝爾眼科院長 呂宥萱醫師揭三大檯燈使用關鍵
呂醫師指出，許多家長疑惑孩子明明少看電視、少用手機，近視度數卻仍持續加深，其實關鍵往往出在最容易被忽略的「室內燈光環境」。她進一步點出多數家庭常忽略的三大檯燈重點，包括「擺放方位」、「檯燈高度」與「亮度調整」。
呂醫師表示，檯燈不是越亮越好，必須依照使用習慣與視線角度調整，才能有效減少眼睛負擔。她建議，檯燈應依慣用手方向擺放，避免書寫時產生陰影，例如右撇子建議放左前方、左撇子則相反。
此外，螢幕用檯燈高度應維持「低於視線、高於螢幕」，避免直射眼睛造成傷害，同時兼顧完整照明範圍。醫師提醒，過暗環境容易讓眼睛長時間處於高張力對焦狀態，但光線過強同樣可能造成視覺疲勞。她建議，居家閱讀與學習環境照度應維持500至1000 Lux，並搭配可調光功能，才能依不同情境調整至舒適亮度。
全光譜與高演色成關鍵 選購檯燈7大標準
除了眼科護眼知識外，喜光全光譜總經理李文波也於活動中分享「健康光環境」的重要性。他表示，真正好的照明不只是夠亮，更應該接近自然太陽光。相較於傳統LED燈常有光譜缺口、藍光過強等問題，全光譜技術能讓光線更完整、自然，減少眼睛刺激與視覺疲勞，同時提升色彩真實度。
同時也提及消基會公布的「選購檯燈7大準則」，提醒家長選擇檯燈時，除了照度需達500 Lux以上，也應注意光線均勻度、演色性、眩光及是否具備無頻閃與低藍光等安全標準。他表示，符合人體晝夜節律的色溫設計，同樣是現代健康照明的重要趨勢，希望透過正確的光環境觀念，幫助孩子建立更健康的用眼習慣。
喜光全光譜希望透過此次「光健康 親子體驗營」，讓更多家庭重新認識「光」對健康的重要，未來也將持續推廣，打造更友善、更安心的健康光環境。
喜光全光譜官網：https://pse.is/92ky3x
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