在社群媒體高度普及的時代，外貌比較已成為年輕世代的日常。許多人即使沒有遭到他人否定，卻在照鏡子的瞬間，開始對自己產生懷疑與自我否定；一個小瑕疵，就可能讓情緒整天低落。這樣的狀態，不再只是個別經驗，而是逐漸浮現的世代心理現象。
根據台灣兒童青少年精神醫學會相關調查，超過六成青少年曾因外貌感到焦慮，其中部分已影響日常生活與人際關係。在「完美形象」不斷被放大的社群環境中，外貌焦慮不再只是自信不足，而是與長期的比較、焦慮與自我否定緊密交織，成為需要被正視的心理議題。面對這樣的現象，台灣保養品牌SANDIAN聖研推出心理師線上課程《克服自卑與焦慮：找回真正的自己》，嘗試從心理層面回應外貌焦慮問題，而非僅止於外在改善。
這課程由諮商心理師邱俊溢與臨床心理師林馥儀共同規劃與拍攝，全套共14集，總時數超過兩小時。課程內容聚焦自卑、焦慮、自我批評與比較心理的形成機制，協助學員理解情緒如何影響自我認知，而非單純要求「變得更有自信」。心理師也透過實務引導，幫助學員辨識內在負向自我對話，練習在不完美中建立穩定感。
SANDIAN聖研創辦人林聖連表示，推出這套課程，源自自身的生命經驗。他曾歷經長達八年的肌膚困擾，那段時間最沉重的壓力，並非外在狀況，而是反覆出現的自我否定與比較心理，「怎麼努力都覺得不夠好，甚至連照鏡子都成為壓力。」他回憶，當時多數建議都聚焦在「怎麼改善外表」，卻鮮少有人關心內在焦慮如何形成。 目前凡曾購買 SANDIAN 聖研產品的會員，皆可免費觀看這套完整心理課程。品牌也期望，透過這項嘗試，讓「照顧自己」不再僅限於外在保養，而能延伸至理解內在、回應焦慮，為外貌焦慮這項逐漸被看見的世代議題，提供更多支持與討論空間。
這篇文章 年輕世代外貌焦慮！聖研推14集心理師課程 助找回自信 最早出現於 火報。
